Sedapat Mungkin Hindari Makan Sebelum Berolahraga

Hindari Makan Sebelum Berolahraga = Pola Hidup Sehat

 

Hindarimakan sebelum berolahraga sudah seharusnya mulai dibiasakan, pasalnya banyak makanan yang dimakan sebelum berolahraga malah berakibat kurang baik bagi kesehatan.

Selama ini anggapan orang pada umumnya bahwa makan sebelum berolahraga, atau sekedar mengisi perut bisa lebih menyegarkan dan membuat badan lebih kuat sebelum berolahraga. Namun perlu diketahui ada makanan yang dimakan sebelum berolahraga akan membuat badan lebih segar, namun beberapa makanan justeru kurang baik bila dimakan sebelum melakukan aktifitas berolahraga.

Makan sebelum berolahraga tak baik untuk pencernaan

Menurut Ourvanity Online ada 3 makanan yang sebaiknya jangan disantap sebelum berolahraga, karena akan membuat tubuh bekerja ekstra keras mencerna protein yang terkandung didalamnya.

Hindari makan telur rebus

Hindari makan telur rebus sebelum berolahraga, meski kita ketahui telur rebus memang baik dan mengandung banyak protein yang dibutuhkan oleh tubuh, namun bila dimakan sebelum berolahraga justeru akan mengakibatkan efek sebaliknya, membuat tubuh bekerja ekstra keras untuk mencerna protein yang dikandungnya. Hindari makan telur rebus sebelum melakukan aktifitas berolahraga, karena untuk mencerna protein didalam tubuh membutuhkan waktu lama (beberapa jam) sementara tubuh juga bekerja keras pada saat berolahraga. Sebaiknya itu dimakan sesudah berolahraga.

Hindari Makan Protein Bar

Hindari makan protein bar sebelum berolahraga, karena mengandung banyak kalori, juga akan membebani tubuh pada saat berolahraga. Jangan mudah tergoda rayuan iklan yang mengatak protein bar baik dimakan sebelum melakukan aktifitas. Sepotong protein bar setidaknya mengandung 200 kalori, ini cukup berat membebani pencernaan selama berolahraga.

Hindari Minuman Berkafein

Hindari Minuman Berkafein sebelum berolahraga, karena kafein bisa membuat perut terasa kembung. Disamping itu ternyata kandungan gula dan kalori yang tinggi didalam kafein justeru berbahaya dan malah membuat cepat lelah pada saat berolahraga.

Untuk efek yang terbaik, sebaiknya hindari makan sebelum berolahraga, setelah berolahraga, beristirahat sejenak, barulah kita menyantap makanan yang cukup mengandung protein dan kalori untuk membuat tubuh lebih kuat. Berita Jakarta Online sumber Jakarta Media Online

Tag: Makan sebelum berolahraga